Ana Sayfa      Muğla      48Tatil      Siyaset      Tarım      Alışveriş      Sağlık      İlçelerden Haberler      Otomotiv      48 gayrimenkul      Spor   
 
Ana Sayfa > Sağlık

KIŞ SEBZELERİ İLE SOĞUK KIŞ GÜNLERİNDE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİMİZİ GÜÇLENDİRİN
12 Ocak 2017
Havaların soğuması ile beraber kış hastalıkları da ortaya çıkmaya başladı. Dengesiz ve yetersiz beslenme alışkanlığına sahip olanlar için kış, kendini bağışıklık sisteminin zayıflaması ve hastalıklara karşı vücudun dirençsizliği ile gösteriyor. Vücudumuzun kış aylarında her zamankinden daha çok vitamin ve minerale ihtiyaç duyduğunu belirten Herbalife Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç. Dr. İsmet Tamer, bağışıklığı güçlendirmek için kış sebzelerinin tüketilmesini öneriyor.
Fontu Büyült Fontu Küçült 100%
 

Kış Mevsiminin Mucizevî Sebzelerini Sağlıklı Bir Kış Geçirmek İçin Tüketin

 

 

 

 

Kışın soğuk yüzünü gittikçe daha çok hissettirmeye başladığı bugünlerde vücudumuzun hastalıklara karşı direnci azalıyor. Grip ve soğuk algınlığı gibi bağışıklık sistemimizin zayıf anını yakalamaya çalışan sinsi hastalıklara karşı durabilmek için beslenmemize dikkat etmemiz ve vücudumuz için gerekli vitamin ve minerallerden yeterince almamız gerekiyor. Bağışıklık sistemimiz bizleri hastalıklara ve enfeksiyonlara sebep olan mikroplara karşı koruyan çok önemli bir sistemdir. Özellikle içinde bulunduğumuz kış aylarında hızla yayılan virüs enfeksiyonları nedeniyle ortaya çıkan solunum yolu hastalıkları, bağışıklık sistemimiz zayıfladığı zamanlarda daha da ağırlaşabilir, hatta bronşit, zatürre gibi başka hastalıklara yol açabilir. Kış sebzelerinin ve sağladıkları vitaminlerin bağışıklık sistemimiz üzerindeki olumlu etkisine dikkat çeken Herbalife Beslenme Danışma Kurulu üyesi Doç. Dr. İsmet Tamer, kış sebzelerinin sağlıklı ve güçlü bir kış geçirmek için ne kadar önemli olduğunu anlattı.

 

Kışın baştacı, vitamin deposu lahana

Sindirim ve solunum sistemlerinin yüzeyini kaplayan “mukoza” denilen zarın mikroplara karşı direncini artıran A vitamininin ön maddesi olan beta-karoten; inflamasyon adı verilen önemli bir direnç sürecinde rol oynayan C vitamini ve kalsiyumun, hatta kanama – pıhtılaşma süreçlerinde görev alan K vitamininin lahanada bolca bulunduğunu biliyor muydunuz? Lahana kansızlık ve sinir sistemi gelişimi için gerekli folat ve hücre fonksiyonlarında görevli potasyum açısından da zengin bir kaynaktır. Aslında doğru pişirilmiş bir porsiyon lahananın düzenli olarak tüketilmesi, vücut için gerekli günlük vitamin ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

 

 

Zengin lif kaynağı pazı ve ıspanak

Pazı ve ıspanak, halk arasında bilindiği gibi demir açısından değil, ama A ve C vitaminleri ile folat açısından zengin, lif açısından ise süper zengin sebzelerdir. Üstelik porsiyon başına oldukça düşük kalori içeren bu sebzelerin dikkat edilmesi gereken bir özellikleri daha var: İçerdikleri oksalat denen madde, kalsiyumu bağlayan ve böbrek taşı sorunu bulunan kişilerde bu sorunu artırabilen bir içeriktir. Bu sebzeler hafifçe pişirildiklerinde oksalat içeriği azalır, diyetteki kalsiyum serbestleşir ve bu sorun çözülmüş olur.

 

Metabolik kardiyovasküler hastalıkların ve hipertansiyonun düşmanı kabak

Kış aylarında hem yemeği, hem salatası hem de tatlısı ile sofralarımızın vazgeçilmezi olan kabak, vücudumuzu diyabet gibi metabolik, hipertansiyon gibi kardiyovasküler hastalıklardan korumada rol alan C, B vitaminleri, pantotenik asit, folik asit, potasyum ve yüksek miktarda karoten içerir. Sindirim sisteminin sağlıklı çalışması ve zararlı bir takım maddelerin vücuttan atılmasında önemli rol oynayan lif açısından da zengin bir besin maddesidir. Kabak, diğer sebzelerle kıyaslanınca kalori içeriği yüksek sayılabileceğinden, kontrollü porsiyonlarla tüketilmesi uygun olacaktır.

 

Karaciğer dostu enginar

Bir başka mükemmel lif kaynağı da enginardır. Sindirime yardımcı olmasının yanı sıra özellikleri sayesinde safra yollarının sağlıklı çalışmasına ve sağlıklı çalışan safra yollarının artan akışkanlığı ile karaciğerin de sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca C vitamini açısından da oldukça zengindir, inflamasyonda ve kollajen üretiminde olumlu etkileri görülmüştür.

 

Mükemmel bir sıvı kaynağı marul

Göbek marul, yıl boyunca kolayca bulunan ve çoğunluğu sudan oluşan bir sebzedir. Neredeyse yok denilecek kalori içeriğiyle, tokluk hissi vermesi, sindirimi kolaylaştırması ve sıvı desteği vermesi marulun en önemli özellikleridir.. Klasik uzun marullar ise göbek marullardan farklı olarak yüksek miktarda A vitamini ve bir miktar folat içerirler. A vitamini, tüm seröz zarlarda, yani sindirim ve solunum sistemlerinin iç yüzeylerinde, gözde, bağışıklık sisteminde önemli koruyucu görevlere sahiptir.

 

 

Az kalorili bol vitaminli şalgam

Ülkemizde özellikle güney yörelerinde sofraların baş tacı olan, uzun yıllardır da suyu ile artık her yerde tüketildiği gözlemlenen şalgam, az kalorili fakat bol kalsiyum ve A, C, K vitaminlerinden zengin içeriğiyle, kış aylarında sizi hastalıklardan korumada önemli bir rol oynayabilir.

 

Demir deposu roka

Ülkemizde balık dendiğinde yanında olmazsa olmaz yeşilliklerin başında gelir roka. Aslında brokoli ve lahana ile aynı familyadan gelen roka da onlar gibi A, C ve K vitaminleri ile kalsiyum açısından zengin olmasının yanında, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve kan üretiminde rol oynayan demir için de önemli bir kaynaktır. Gözde, kısmi görme kaybına neden olan maküler dejenerasyon isimli hastalığın önlenmesinde etkili olduğu da görülmüşolan rokanın da çiğ tüketildiği taktirde içerdiği oksalat nedeniyle bazı yararlı besin maddelerinin emilimini bozma olasılığı mevcuttur.

 

Üst solunum yolu enfeksiyonları için rezene

Sadece manavda değil aktarlarda ve hatta bazen eczanelerde dahi rastlayabileceğiniz, şifa niteliğinde bir bitki olan rezene, C vitamini yanı sıra potasyum, magnezyum ve bakır açısından da zengin bir besin maddesidir. Hem inflamasyonu geriletir, hem de damarlarda pıhtı oluşumunu önleyici etkileri vardır. Kış aylarında soğuk algınlığı ve üst solunum yolu enfeksiyonlarında etkilidir.

 

 

Kuvvetli antioksidan kereviz, havuç

Kereviz düşük kalorisi, yüksek lif içeriği ile sık tercih edilmesi gereken bir kış sebzesidir. Üstelik C vitamini deposu olarak kuvvetli bir antioksidan, yüksek fosfor içeriği ile de diş ve kemik dostu bir besin maddesidir. Bir başka güçlü antioksidan bitki ise göz dostu havuçtur. Daha önce de bahsettiğim gibi havuç, güçlü bir bağışıklık sistemi, sağlıklı bir cilt ve sağlam gözler için gerekli olan A vitamini deposudur.

 

 

Kronik hastalıkların düşmanı turunçgiller

Bu kadar sebzeden bahsetmişken turunçgillerin bağışıklık sistemine olumlu etkilerinden bahsetmemek olmaz. Yüksek C vitamini ve antioksidan etkili içeriği ile pek çok kronik hastalıktan ve enfeksiyonlardan koruyucu limon, portakal ve greyfurt da kış sebzelerinin yanında sofralarımızdaki yerlerini almalıdırlar.

 


Facebook hesabınızla yorum yapın:




Veya Facebook'a bağlanmadan yorum yapın:

Rumuz veya Ad/Soyad*
E-posta*

(E-posta adresiniz sitede görünmez)
Yorum*


(Yandaki güvenlik kodunu bu alana giriniz)
   
 

Diğer Sağlık Haberleri

Başlık Tarih
 
Cankurtaran hücreler kordon kanında saklı06 Kasım 2017
LÖSEMİDE ERKEN TANI HAYAT KURTARIYOR03 Kasım 2017
Büyükşehir Hasta Nakil Ambulansı Sayısını 11’e Çıkardı21 Ekim 2017
Binlerce öğrencinin ilk kez okul heyecanı yaşayacağı yeni eğitim yılı başladı. 18 Eylül 2017
ÇOCUKLARDA KONTROLSÜZ İNTERNET KULLANIMI KAYGI BOZUKLUĞU NEDENİ18 Eylül 2017
Anne babalara ilk gün rehberi15 Eylül 2017
TÜRK İLACININ KALİTESİ DÜNYADA TESCİLLENDİ15 Eylül 2017
OKULDA BAŞARI İÇİN ÇOCUKLARIN BU BESİNLERİ TÜKETMESİ GEREKİYOR12 Eylül 2017
Çocuğunuz Okula Hazır Mı?12 Eylül 2017
Okula başlayan çocuk neden ağlar?11 Eylül 2017
TGDF Başkanı Şemsi Kopuz'dan Zehirli Yumurta Açıklaması 08 Eylül 2017
Her yıl 3 milyon kişi ev kazalarında yaralanıyor08 Eylül 2017
9 EYLÜL DÜNYA İLK YARDIM GÜNÜ07 Eylül 2017
3 – 9 Eylül Halk Sağlığı Haftası06 Eylül 2017
OKULA BAŞLAMA SENDROMUNU 12 ADIMDA AŞIN06 Eylül 2017
TAKINTILI AŞK İYİLEŞMİYORSA MUTLAKA DESTEK ALINMALI05 Eylül 2017
Çocuğunuz korkuyorsa bir sebebi var!05 Eylül 2017
Kurban Bayramı’nda Beslenme: “Taze etin sindirimi daha zor”29 Ağustos 2017
KURBAN BAYRAMI’NI SAĞLIKLI GEÇİRMENİN 15 KURALI28 Ağustos 2017
Kilo vermek isteyenler C vitaminini aksatmamalı28 Ağustos 2017
Tatil keyfinize gölge düşmesin…28 Ağustos 2017
Kurban Bayramında Beslenirken Sağlığınızı İhmal Etmeyin!26 Ağustos 2017
OTİZMİN TEDAVİSİNDE KÖK HÜCRE UMUDU22 Ağustos 2017
DUDAK YARASI DEYİP GEÇMEYİN!18 Ağustos 2017
GEBELİKTE YAŞANAN AĞRILARDA NE YAPMALI?15 Ağustos 2017
ERGENLIKTE YEME BOZUKLUGU14 Ağustos 2017
Hayret uyandıran keşif!04 Ağustos 2017
Uzuv kopmalı kazalarda ilk 6 saat çok önemli!03 Ağustos 2017
DÜNYADAKİ CERRAHLARI EĞİTTİ, ŞİMDİ SIRA HASTALARDA03 Ağustos 2017
Prof.Dr. Nevzat Tarhan: “Ailenin ilgisi çocuğun suça itilmesini önlüyor”02 Ağustos 2017
7 adımda horlamayı durdurun02 Ağustos 2017
Anne babalar dikkat! Abur-cuburlarının nedeni siz olabilirsiniz!02 Ağustos 2017
Üreme potansiyelinizi artırmak için tüketmeniz gereken 10 gıda31 Temmuz 2017
Hamilelikte abur cubur yiyen annenin çocuğu depresif olur26 Temmuz 2017
İlaç Ambalajları Görme Engelli Vatandaşlarımızın Hayatını Kolaylaştıracak26 Temmuz 2017
Aşırı Sıcaklar vücudumuza nasıl zarar verir? Vücudumuz sıcaklara nasıl direnir? 17 Temmuz 2017
GÜNEŞ ÇARPMASINA KARŞI NELER YAPILMALI?14 Temmuz 2017
Tatilde çocukları hastalık ve tehlikelerden korumak için 15 ipucu25 Haziran 2017
Bayramda Trafiğe Çıkmadan Hastalığınız İçin Önleminizi Alın!24 Haziran 2017
Çocuğunuzun sizden korkmasını değil, size güvenmesini sağlayın15 Haziran 2017
Oruç Tutarken Sağlıklı Besin Seçimi Kılavuzu13 Haziran 2017
RAMAZAN’DA REFLÜ VE GASTRİTE DİKKAT!08 Haziran 2017
LYS öncesi adaylar nasıl beslenmeli?07 Haziran 2017
Az ama İYOTLU TUZ kullanalım.03 Haziran 2017
5 BİN HAYAT KURTARALIM01 Haziran 2017
TÜTÜNLE MÜCADELEMİZ;31 Mayıs 2017
Oruç, manevi detokstur31 Mayıs 2017
Ramazanda Spor ve Beslenmeyi dengeleyelim.31 Mayıs 2017
Yaz aylarında bebek bakımı30 Mayıs 2017
Tütün mamülleri kanser riskini 20 kat artırıyor!30 Mayıs 2017
Ramazan’da mideyi rahatlatmanın formülü 30 Mayıs 2017
Sigarayı Bırakarak Engelleri Aştılar28 Mayıs 2017
Kontrolsüz doğumlar, en büyük sorun27 Mayıs 2017
Beyin Kanamalarının Her Yaş Grubu İçin Geçerli Olabildiğini Biliyor muydunuz?26 Mayıs 2017
VÜCUDUNUZ RAMAZANA HAZIR MI?21 Mayıs 2017
Kordon kanı için bütçenizde yer açın18 Mayıs 2017
YAPAY MESANE SOSYAL HAYATI KORUYOR18 Mayıs 2017
Obezite ameliyatları vücudun kilo yönetimini düzenliyor18 Mayıs 2017
Onu yeme bunu ye Daha sağlıklı yemek seçimleri nasıl yapılır?16 Mayıs 2017
16 MAYIS SESSİZ TEHDİT TANSİYON HASTALIĞI16 Mayıs 2017
Yaza hazırlananlar için seçenek çok: Avokadolu sandviç, buharda somon, kepekli döner…15 Mayıs 2017
Okan Üniversitesi Hastanesi ve Türk Metal Sendikası Sağlık Protokolü İmzaladı!15 Mayıs 2017
İleri yaşta çocuk sahibi olmak isteyenlere iyi haber15 Mayıs 2017
Platonik takıntının nedeni çocuklukta gizli11 Mayıs 2017
YAZA GİRMEDEN VÜCUDUNUZU KISA SÜREDE ŞEKİLLENDİRİN10 Mayıs 2017
Lavantanın uçucu yağı sakinleşmeye ve uyku düzenine yardımcı oluyor09 Mayıs 2017
DİYETİSYEN EMRE UZUN’DAN06 Mayıs 2017
YAZ ÖNCESİ CİLT BAKIMI05 Mayıs 2017
Vücudunuzdaki asimetri skolyoz habercisi olabilir05 Mayıs 2017
Burun Ameliyatı Hakkında En Çok Merak Edilenler!05 Mayıs 2017
Astım Hastalığında Doğru Bilinen Yanlışlar!03 Mayıs 2017
Türkiye’de 14,5 milyon kronik yorgun var26 Nisan 2017
6 Soruda Yeni Doğan Bebek Bakımı26 Nisan 2017
OBEZİTE GEBELİK İÇİN TEHLİKE!25 Nisan 2017
Gebelikte lazer epilasyon yapılır mı?24 Nisan 2017
6 Haftada Forma Girin ve Vücudunuzu Şekillendirin17 Nisan 2017
AĞRI TEDAVİSİNE NÖRALTERAPİ İLE YENİ BİR YAKLAŞIM14 Nisan 2017
Bahara özel beslenme önerileri13 Nisan 2017
SEVGİSİZ BİR AİLE ORTAMI ÇOCUKLARDA BOY KISALIĞI NEDENİ13 Nisan 2017
Bahar yorgunluğunun nedeni nedir?13 Nisan 2017
NEFES ALIŞVERİŞİNİZ KALP SAĞLIĞINIZI ELE VEREBLİR.12 Nisan 2017
7 – 13 NİSAN DÜNYA SAĞLIK HAFTASI 12 Nisan 2017
Ailenin hatalı tutumu bağımlılıkla mücadeleyi zorlaştırıyor!12 Nisan 2017
Bahar Alerjisini Önlemenin 13 Yolu! Alerjisi Olanlar Dikkat!10 Nisan 2017
Süt içerek yüksek Tansiyon riskini azaltın10 Nisan 2017
GÜVENLİ SPOR İLE ANİ KALP ÖLÜMLERİ ÖNLENEBİLİYOR10 Nisan 2017
Kanser korkutuyor!10 Nisan 2017
ŞİZOFRENİ GÖRÜLME SIKLIĞI KENTLERDE ARTIYOR10 Nisan 2017
İLKBAHARDA HASTALIKLARI KENDİNİZDEN UZAK TUTUN10 Nisan 2017
BEBEK BESLENMESİNDE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR07 Nisan 2017
SAĞLIKLI KALBE GİDEN YOL KIRMIZI BESİNLERDEN GEÇİYOR07 Nisan 2017
2 Nisan Günü Tüm Dünyada Otizm için Mavi Işık Yakılacak02 Nisan 2017
ÇOCUKLARINIZI BAHAR ALERJİSİNDEN KORUYUN!30 Mart 2017
Epilepsi ve Ben Resim Yarışması’nın bu yıl 11’incisi düzenleniyor.30 Mart 2017
Bahar Alerjisi ne biliyormuyuz? 30 Mart 2017
Bahar Alerjisi ne biliyormuyuz? 30 Mart 2017
ÇOCUK BESLENMESİNDEKİ BU HATALAR KANSER RİSKİNİ ARTIRIYOR30 Mart 2017
Cep telefonundan sperm testi!30 Mart 2017
ANİ KİLO KAYBI VE HALSİZLİĞE DİKKAT!30 Mart 2017
HAMİLELİKTE GİZLİ TEHLİKE: TOKSOPLAZMA30 Mart 2017
KANSER RİSKİNİ AZALTAN 7 ALTIN KURAL30 Mart 2017
Çiğ besinler sağlığımıza destek mi tehdit mi?29 Mart 2017
AĞIZ KOKUSU BİRÇOK HASTALIĞIN HABERCİSİ OLABİLİR27 Mart 2017
ÇOCUĞUNUZU BAHAR ALERJENLERİNDEN UZAK TUTUN27 Mart 2017
İSTANBUL AYDIN ÜNİVERSİTESİ VM MEDICALPARK HASTANESİ AÇILDI27 Mart 2017
MAKAT KANAMALARININ İŞARET ETTİĞİ HASTALIKLARA DİKKAT!27 Mart 2017
HİPERAKTİF ÇOCUKLARIN AİLELERİNE 10 ÖNEMLİ ÖNERİ27 Mart 2017
​DİZ AĞRINIZIN NEDENİNİ BİLİYOR MUSUNUZ? 25 Mart 2017
“Yoyo etkisi” kâbusundan sağlıklı bakterilerle kurtulun24 Mart 2017
Böbreklerinizi korumanın 5 yolu24 Mart 2017
DAHA FAZLA TEDAVİ SEÇENEĞİ İÇİN KORDON KANI SAKLAMAK ŞART23 Mart 2017
Ünlü Onkolog Yavuz Dizdar TED Bodrum Kolejinde Seminer Verecek21 Mart 2017
KÖYCEĞİZ BELEDİYESİ SAĞLIK ÇALIŞANLARININ 14 MART TIP BAYRAMINI KUTLADI.14 Mart 2017
Öğrenme güçlüğünü yenmek mümkün!14 Mart 2017
İYİ HUYLU DEYİP GEÇMEYİN, ÖNLEM ALINMAZSA MİYOMLAR TEHLİKELİDİR!14 Mart 2017
15 adımda hamilelikte bulantı ve kusmayı azaltın13 Mart 2017
İŞTAHINIZI KONTROL ETMENİN YOLLARI13 Mart 2017
YEMEKLERİNİZİ TUZ YERİNE BAHARATLA TATLANDIRIN13 Mart 2017
KARACİĞER SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN PÜF NOKTALARI13 Mart 2017
Tacizi çocuk anlatmıyor davranışlarıyla belli ediyor!13 Mart 2017
Uyku sorunu olan çocuk öğrenme ve dikkat problemi yaşıyor!09 Mart 2017
Çocuğunuzun resimlerindeki derin mesajları biliyor musunuz?04 Mart 2017
SİGARAYI SPOR VE HOBİLERLE YENİN!04 Mart 2017
BEBEĞİNİ YUMURTA ALERJİSİNDEN KORUMAK ANNENİN ELİNDE01 Mart 2017
Türk Beyin Takımı ve NBL Fish Oil Jr. çocukların zekasının gelişimi için güçlerini birleştirdi27 Şubat 2017
DAS – Damar Sağlığı ve Yaşam Merkezi ile Damar Tıkanıklığı Tedavisine Yeni Bir Yaklaşım27 Şubat 2017
"REKTUM KANSERİNDE AMELİYATSIZ TEDAVİ MÜMKÜN MÜ?"25 Şubat 2017
Tüp bebek tedavisi gören kadınlar 6 yıl içinde doğal yollardan gebe kalıyor.24 Şubat 2017
EBELERLE HAYATA EL VER22 Şubat 2017
Sevgi bağımlılığı önlüyor18 Şubat 2017
Kırmızı et ve özellikle işlenmiş et tüketimini sınırlandırın, hayatınıza egzersiz katın17 Şubat 2017
TUZ HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR17 Şubat 2017
257 dolara tüp bebek müjdesi16 Şubat 2017
BEBEĞİNİZİN UYKUYA RAHAT DALMASI İÇİN 5 TAVSİYE16 Şubat 2017
DİYABET VE B12 EKSİKLİĞİ PARMAK UYUŞMASI SEBEBİ16 Şubat 2017
BEYİN YORGUNLUĞUNU BU BESİNLERLE ÖNLEYİN 10 Şubat 2017
İkili İlişki nedir temelde nasıl olmalıdır?08 Şubat 2017
Evlilikte Uyum Nasıl Yakalanır?08 Şubat 2017
Mutluluk ama nasıl?07 Şubat 2017
TEK BİR KURALLA KİLO VERMEK MÜMKÜN!07 Şubat 2017
TEK BİR KURALLA KİLO VERMEK MÜMKÜN!07 Şubat 2017
Fazla et tüketimi, şeker kadar tehlikeli çıktı07 Şubat 2017
TİRYAKİLER İÇİN SİGARAYI BIRAKMA GÜNÜ07 Şubat 2017
Estetikte Türkiye’nin Ufku Açılıyor… ESTETICIUM AÇILDI02 Şubat 2017
Şeker hastalarına özel dürüm02 Şubat 2017
SAĞLIKLI GÜZELLİKTE KAMPANYA ESLİFE'DEN01 Şubat 2017
SÖMESTR TATİLİ ANNE BABALARA KİLO ALDIRMASIN30 Ocak 2017
KASIK FITIĞI İHMALE GELMEZ 30 Ocak 2017
TOPUK AĞRINIZIN SEBEBİ TOPUK DİKENİ OLABİLİR26 Ocak 2017
Süt Böbrek Taşı Oluşumunu %33 Azaltıyor!25 Ocak 2017
Genç Erişkinlerde Kolon ve Rektum Kanserlerinin Görülme Oranı Giderek Artıyor!25 Ocak 2017
Ancak sağlıklı insan sevdiğine daha rahat zaman ayırabilir… 15 Ocak 2017
Sağlık yöneticiliğinde kalite yükseliyor! 12 Ocak 2017
JİNEKOLOJİK KANSERDEN KORUNMANIN EN ETKİLİ YOLU RUTİN TARAMALAR12 Ocak 2017
ÇOCUĞUNUZLA SOSYAL MEDYA SÖZLEŞMESİ YAPIN11 Ocak 2017
Konuşma bozuklukları kronikleşebilir10 Ocak 2017
SOĞUK HAVALARDA YÜZ FELCİNE DİKKAT!09 Ocak 2017
Diyetle, egzersizle obeziteyi yenemezsiniz06 Ocak 2017
Çocuklarda her enfeksiyon rahatsızlığında antibiyotik kullanılmamalı03 Ocak 2017
BUGÜN EGZERSİZ YAPMAK İÇİN 10 NEDEN!03 Ocak 2017
Kış saatine alışamamamızın nedeni: Biyolojik Saatimiz! 29 Aralık 2016
Taşikardi daha çok kadınlarda görülüyor29 Aralık 2016
GENİZ ETİ TEDAVİSİNDE YENİ DÖNEM: PLASMA YÖNTEMİ29 Aralık 2016
YILBAŞI YEMEĞİ İÇİN 6 ALTIN ÖNERİ29 Aralık 2016
Çocuklarınızla TV izlemek yerine, basketbol oynayın, yürüyüşe çıkın29 Aralık 2016
“Piyango çıkacak” duygusu çıkmış kadar zevk yaşatıyor!28 Aralık 2016
Kilosuz bir yılbaşı sofrası için!28 Aralık 2016
Kafein madde bağımlılığıyla karıştırılmamalı28 Aralık 2016
DİŞLERİNİZİ YEMEKLERDEN YARIM SAAT SONRA FIRÇALAYIN BEYAZ DEĞİL, SAĞLIKLI DİŞ ÖNEMLİ17 Aralık 2016
Şekere bağımlı çocuk alkol bağımlılığına da aday!17 Aralık 2016
KIŞIN KALBİNİZ ÜŞÜMESİN17 Aralık 2016
Genetik veriler bağımlılığın önlenmesinde kullanılabilir17 Aralık 2016
“GEBELİK SIRASINDA GEÇİRİLEN GRİBAL ENFEKSİYONLARI CİDDİYE ALMAK GEREKİYOR”15 Aralık 2016
Yetersiz su tüketimi kış depresyonunu tetikliyor15 Aralık 2016
Antidepresan kullanımında kadınlar erkekleri ikiye katlıyor15 Aralık 2016
PROSTAT KANSERİ TEDAVİ EDİLEBİLİR14 Aralık 2016
KIL DÖNMESİ ARTIK KADINLARIN DA SORUNU14 Aralık 2016
Soğuk değil bulaşan mikroplar hasta ediyor!13 Aralık 2016
65 YAŞ ÜZERİNDEKİ UNUTKANLIK ALZHEİMER BELİRTİSİ OLABİLİR12 Aralık 2016
DOST BAKTERİLERİ BU BESİNLERLE ALIN10 Aralık 2016
YAŞSIZ KADINLAR 10 Aralık 2016
Kadın Hayatında İkinci Bahar! Menopoz!08 Aralık 2016
ŞİDDETLİ SIRT AĞRISI HAYATINI KURTARDI08 Aralık 2016
KOMADAKİ HASTANIN YANINDA OLUMSUZ CÜMLE KURMAYIN08 Aralık 2016
Yeni yılda bunları yiyin Yeni yıl diyeti Tercihlerinizi değiştirin08 Aralık 2016
Tedavi edilmezse intihara kadar sürükleyebilir07 Aralık 2016
“ÇOCUĞUNUZLA ÖNCE DOĞRU İLETİŞİM KURMALISINIZ”07 Aralık 2016
“ÇOCUĞUNUZLA ÖNCE DOĞRU İLETİŞİM KURMALISINIZ”07 Aralık 2016
Kızılay, “Yılın Sivil Toplum Kuruluşu” seçildi07 Aralık 2016
“AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI ENGELLİ BİREYLERDE DAHA DA ÖNEMLİ”07 Aralık 2016
8 Yaşındaki Rojda İlk Kez Duyacak07 Aralık 2016
KADINLARDA RAHİM AĞZI KANSERİNİN ÇÖZÜMÜ: TARAMA VE HPV AŞILARI07 Aralık 2016
İÇİNİZİ ISITAN SAĞLIKLI KIŞ ÇAYLARI07 Aralık 2016
ÇOCUKLARDA DOĞUM LEKELERİNE DİKKAT!07 Aralık 2016
Mevsim hastalıklarından korunma rehberi07 Aralık 2016
Tadında Anadolu Yerli Malı Haftası’nı kutluyor06 Aralık 2016
Protein İhtiyacını Karşılamanın Lezzetli Yolu SEK Quark06 Aralık 2016
BEBEĞİNİZE BANDANA TAKIN, KEPÇE KULAĞI ÖNLEYİN06 Aralık 2016
“Kızılay Kart” başvuruları başladı06 Aralık 2016
“KIBRIS TÜRKİYE’NİN ÖN CEPHESİDİR”05 Aralık 2016
İntihar hastalığına cerrahi çözüm05 Aralık 2016
Sağlıklı Bir Kalbin Sırrı Doğru Beslenme05 Aralık 2016
EPİLEPSİ İLE İLGİLİ BİLMENİZ GEREKEN 10 GERÇEK05 Aralık 2016
Vejetaryenlerin dişleri sağlıklı mı?05 Aralık 2016
Çocuğunuzun olmama sebebi tiroit hormonlarınız olabilir! 05 Aralık 2016
Hamilelikte doğru egzersiz yaralanmaları önlüyor02 Aralık 2016
SAĞLIĞI VE BÜTÇEYİ BİRLİKTE KORUMANIN YOLU SAĞLIK POLİÇESİ02 Aralık 2016
Kışın cilt kuruluğunu önlemenin püf noktaları02 Aralık 2016
ÇOCUĞUNUZU KAT KAT GİYDİRİN!02 Aralık 2016
“Engelleri Sporla Aşalım” Şenliği 3 Aralık’ta!01 Aralık 2016
FLÖRT ŞİDDETİNİN KAYNAĞI TEKNOLOJİ!01 Aralık 2016
YÜZDE ŞİŞME VE PEMBELEŞME HASTALIK HABERCİSİ01 Aralık 2016
KİREÇLENME KULAKTA DA GÖRÜLEBİLİYOR30 Kasım 2016
BURUN TIKANIKLIĞI KALP HASTALIKLARINA NEDEN OLABİLİR29 Kasım 2016
HASTALARIN YÜZDE 40’I AIDS’DEN HABERSİZ YAŞIYOR29 Kasım 2016
SOĞUKLAR SAÇLARINIZI YIPRATMASIN28 Kasım 2016
KIŞ DEPRESYONU EN ÇOK KADINLARI VURUYOR28 Kasım 2016
Diz ağrıları ihmal edilmemeli28 Kasım 2016
Çocuğunuzda bu belirtiler varsa beyin tümörü olabilir25 Kasım 2016
LÖSEV LÖSEMİ VE KANSERE EĞİTİMLE DUR DİYECEK 24 Kasım 2016
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİREN 10 BESİN24 Kasım 2016
ERDEM HASTAHANELERİ AKCİĞER KANSERİNİN FARKINDA!23 Kasım 2016
Türkiye’de her yıl yaklaşık 1500-4500 hastaya ALS tanısı konuyor23 Kasım 2016
Obezite profesöründen dışarıda yeme içme rehberi23 Kasım 2016
Ortodontik tedavi nedir?21 Kasım 2016
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRECEK 11 ÖNERİ21 Kasım 2016
Bilim dünyası onayladı: Şeker hastalarına obezite ameliyatı21 Kasım 2016
PEDALLARINI DİYABET İÇİN ÇEVİREN BİSİKLETÇİLER, DÜNYA REKORU KIRDI21 Kasım 2016
10 YANLIŞ BİR DİŞİNİZİ GÖTÜREBİLİR18 Kasım 2016
DİŞ TELİNİN YAŞI YOK!17 Kasım 2016
Sorun ağız kokusuysa, önlemi su içmek16 Kasım 2016
HAFİFE ALINMAMASI GEREKEN HASTALIK: ZATÜRRE15 Kasım 2016
AKCİĞER KANSERİNİN 7 BELİRTİSİNE DİKKAT!15 Kasım 2016
KOÇ ÜNİVERSİTESİ HASTANESİ ONLINE ÇOCUK DİYABET EĞİTİMLERİNE BAŞLADI15 Kasım 2016
ASRIN SALGINI: DİYABET14 Kasım 2016
İHMAL EDİLEN ASTIM KOAH’A DÖNÜŞEBİLİR14 Kasım 2016
ÇOCUĞUNUZ HASTALANMADAN ÖNLEMİNİZİ ALIN14 Kasım 2016
KADINLARI BEKLEYEN 3 KANSER TEHLİKESİNE DİKKAT!14 Kasım 2016
HAYATA YENİDEN MERHABA DİYENLER DONÖRLERİ İLE BULUŞTU14 Kasım 2016
Türkiye’de diyabet oranı yüzde 13.714 Kasım 2016
“Zeytinyağı anne sütü kadar değerli, bol bol tüketilmeli’’14 Kasım 2016
14 Kasım Dünya Diyabet günü12 Kasım 2016
TEDAVİDE GEÇ KALINIRSA ZATÜRRE ÖLÜMCÜL OLABİLİR11 Kasım 2016
Uzmanlardan diyabetlilere öneri: Egzersiz yapın ama nefes nefese kalmayın!11 Kasım 2016
Omuz sıkışmasından korunmanın püf noktaları10 Kasım 2016
MENİSKÜS YARALANMASINA KARŞI EGZERSİZ YAPIN10 Kasım 2016
SAĞLIKLI YAŞLILIK İÇİN 8 ÖNERİ09 Kasım 2016
İNATÇI ÖKSÜRÜK VE GÖĞÜS AĞRISINA DİKKAT!09 Kasım 2016
Sağlığınız İçin Yemeklerinize Balkabağı Ekleyin!08 Kasım 2016
ERDEM HASTAHANESİ’NDEN BÜYÜK HİZMET!08 Kasım 2016

Anasayfa | Bodrum Belediyesi
Flaş Haber : Muğla’da gayrimenkule Dair Her şey sloganı ile yola çıktık.
CH
UA-49233593-1